MoMa Body Design
Personal Training Studio
お客様の運動レベルや個々のプログラムで理想の身体創りをサポートします。
ダイエット アンチエイジング 肩こり・冷え症改善 代謝機能アップ 回復力アップ
スタジオ
当スタジオは津山で初めてのパーソナルトレーニングスタジオとしてスタートしました。
パーソナルトレーニングを充実させるために取り揃えられた設備。ダイエットやビルドアップなど、お客様が目指すボディメイクを実現するトレーニングを進めるために必要な設備を完備しています。
NSPAーCPT NSPA認定パーソナルトレーナー、加圧トレーニングインストラクター、日本ボディビル連盟認定トレーニング指導員、トレーニング指導士など多くの資格を持つプロのトレーナーが、豊富な知識と経験を元に、健康的に美しく痩せたい方や筋力をアップしたい方、さらには怪我や病気からの体力の回復を目指す方まで、 あなたのパーソナルトレーナーとして直接指導いたします。
運動を始めるのに年齢・体力も関係ありません。お気軽にお越しくださいませ。
＊平日19：00～22：00までの営業で、お仕事帰りになど気軽にトレーニングして頂けます。
トレーニングスペース
パワーラック、バーベル、ダンベルなど、基本的なツールのほか、TRX、スピンバイク、加圧トレーニングなどの最新の機材を用意しております。
■ トレーニングの流れ
運動が出来るウェアと室内用フィットネスシューズ、タオル、水をご用意ください。
＊簡単な更衣室もございますので、スタジオでの着替えも可能です。
①加圧ベルトを装着し、簡単な準備運動の後、加圧トレーニングを開始します。
＊基本的には上半身 15分 下半身 15分でトレーニングを行いますが、個々のレベル応じたプログラムでトレーニングしていきます。
専門のトレーナーが、腕、太ももを加圧ベルトで締め、適度に血流を制限します。
血流が適度に制限され、毛細血管が活性化します。
②加圧した状態で関節や筋肉を傷めない程度の、軽い運動をします。 乳酸が溜まりだし、大量の成長ホルモンが分泌されます。
③成長ホルモンの分泌量がピークを迎えたところで有酸素運動をします。
加圧トレーニング後は30分程度の有酸素運動を行うとトレーニングの効果がＵＰします。
お時間のある方は、スタジオ内のバイク等を使って有酸素運動して頂く事も可能です。
カウンセリングスペース
ウェイティングスペース兼、カウンセリングスペースは、落ち着いたインテリアでゆったりと寛いで頂ける空間です。
カウンセリングでは、トレーナーが食生活、身体的リスクを詳細に確認します。
さらには日常生活・食事に対するアドバイスも受けられます。
筋肉／脂肪／骨量など、各部位別の体組成計測までまとめてくれるので、より効果的なトレーニングが実現します。